Дискусія про вплив кави на здоров’я волосся триває не перший рік. Частина пацієнтів переконана, що кофеїн провокує випадіння, інші – що навпаки стимулює ріст. Сучасна наукова література не підтверджує прямого зв’язку між помірним споживанням кави та алопецією. Натомість є дані, що кофеїн здатен позитивно впливати на волосяні фолікули – особливо при місцевому застосуванні.
У низці лабораторних досліджень встановлено, що кофеїн активує клітинний метаболізм через підвищення рівня циклічного аденозинмонофосфату (cAMP). Це посилює поділ кератиноцитів і подовжує анаген – фазу активного росту волосся. У роботі Fischer та співавт. (2007) зазначено: «Caffeine was identified as a stimulator of human hair growth in vitro». Цей ефект спостерігався навіть у присутності дигідротестостерону (DHT) – головного гормонального чинника андрогенної алопеції.
Подальші клінічні спостереження підтвердили: регулярне використання засобів із кофеїном може покращити показники густоти та якості волосся. Проте слід розуміти, що дія кофеїну на шкіру голови не тотожна його дії після вживання у вигляді кави. Концентрація активної речовини в плазмі після однієї чашки еспресо є занадто низькою, щоб вплинути на фолікул системно.
На сьогодні не існує жодного клінічного доказу, що кава викликає алопецію. У проспективних дослідженнях (Visconti, 2020; Szendzielorz, 2025) не виявлено статистично значущого зв’язку між вживанням кофеїну і підвищеною втратою волосся. Натомість є непрямі фактори, які можуть створювати уявний зв’язок. Надмірне споживання кави (понад 400 мг кофеїну на добу) може впливати на сон, викликати стресові реакції та коливання гормонів – саме ці процеси іноді провокують тимчасове телогенове випадіння.
Важливо розуміти: якщо випадіння волосся збігається з періодом підвищеного споживання кави, це не означає причинно-наслідкового зв’язку. У більшості випадків причина криється у гормональних, дефіцитних або стресових чинниках, що потребують діагностики: консультації трихолога та трихоскопії.
Найбільшу доказову підтримку має саме місцеве застосування кофеїну. У клінічних дослідженнях з андрогенною алопецією у чоловіків і жінок показано покращення показників анаген/телоген та зменшення прогресування втрати волосся. Кофеїн блокує фосфодіестеразу, збільшує рівень cAMP, покращує мікроциркуляцію у шкірі голови та частково нейтралізує негативний ефект DHT.
Попри це, результати поки не є остаточними. Більшість робіт мають обмежену вибірку, коротку тривалість спостереження і не завжди контрольовані плацебо. Тому лікар-трихолог сприймає кофеїн не як лікувальний препарат, а як допоміжний компонент у комплексній терапії.
У нашій клініці ми не рекомендуємо обмежувати каву як профілактику випадіння волосся. Набагато ефективніше пройти трихоскопію, лабораторну діагностику та визначити точні причини проблеми. Кофеїн може бути частиною лікувальних протоколів у складі мезотерапевтичних коктейлів або зовнішніх засобів, однак лише під контролем фахівця.
Ключовий висновок: помірна кількість кави не шкодить волоссю. Натомість збалансований режим, якісний сон і професійна трихологічна допомога – це реальні чинники, які впливають на стан фолікулів.
